Hidup Sihat Hidup Hebat

Ini adalah tiga tips utama untuk hidup sihat dan hebat.

1. Makan Secara Sihat

Kita adalah apa yang kita makan.
Pelan pemakanan sihat termasuk pemilihan makanan berkualiti, pengambilan sayur dan buah, produk tenusu bebas lemak atau rendah lemak.

Makan mengikut waktu dengan pengambilan makanan yang sedikit atau sekadar apa yang diperlukan.


2. Bersenam

Jadikan aktiviti bersenam sebagai amalan secara kerap dan teratur.

Banyak kelebihan apabila kita bersenam:
+ Mengurangkan lemak dan kolesterol jahat.
+ Membuang kalori dan mendapatkan berat yang ideal
+ Meningkatkan kesihatan jantung.
+ Mengurangkan risiko penyakit-penyakit kronik.


3. Pengambilan Makanan Tambahan (Supplement) Secara Bijak

Pengambilan protein yang mencukupi setiap hari, sebagai pembina tubuh paling asas, mengekalkan tenaga dan kulit yang sihat.

Multi vitamin dan mineral yang seimbang.

Pengambilan asid lemak Omega 3, EPA dan DHA, dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit berkait kardiovaskular serta memperbaiki tindak balas metabolik dan keradangan.

Nutrien anti-oksidan membantu melindungi sel badan daripada penuaan cepat. Jadi pastikan pengambilan anti-oksidan seperti Vitamin C dan Vitamin E, serta beta karotena.

Vitamin B yang mengandungi asid folik , vitamin B6 dan B12, untuk membantu melindungi DNA dan menyokong penuaan yang sihat.

Nutrisi probiotik untuk menyokong penghadaman yang sihat dan sistem imun.


Hidup Sihat, Hidup Hebat.