Tips Turun Berat Badan Dengan Selamat Tanpa Perlu Berlapar

Tips turun berat dengan sihat tanpa perlu berlapar

Apabila ditanya kepada individu yang punya berat berlebihan atau melebihi bmi, hampir semua mempunyai keinginan untuk menurunkan berat badan.

Cabaran yang paling sukar adalah bagi mengurangkan portion makan, atau menukar menu makanan kepada yang lebih sihat.

Ini antara tips yang berguna untuk diamalkan.

1- Banyakkan minum air kosong. Sentiasa bawa bekal air ke mana-mana. Otak Kita tidak dapat bezakan antara dahaga atau lapar. Jadi minum air dahulu.

2- Jangan makan berat selepas jam 7 malam.

3- Makan nasi dalam kuantiti sedikit. Satu genggam. Jangan tinggal nasi terus.

4- Mindset. Kekuatan kita menahan godaan dan fokus kepada matlamat yang hendak dicapai iaitu hidup lebih sihat.

• Lebihkan pengambilan protein dan kurang karbohidrat. Sumber protein yang lebih baik adalah dari sumber tumbuhan berbanding haiwan.

• Kurangkan minum air manis dan bergas. Itu semua menyumbang kepada lebihan pengambilan gula.

• Sarapan jangan tinggal untuk kurus dengan sihat.

STEP 1
80% Makanan 20% Senaman

STEP 2
Minum Air kosong

STEP 3
Jangan Makan Berat pada waktu Malam.

STEP 4
Sokongan pengambilan makanan tambahan untuk kesihatan.

Ada 3 perkara yang perlu until membantu menurunkan berat. Kita namakan 3B.

Bakar, Buang, Bina

Ianya banyak membantu dalam proses penurunan berat badan. Jadi kita tidak merasa letih dan lemah.

Untuk tahu lebih lanjut:

Whatsapp je www.wasap.my/60132821450

www.wasap.my/60132821450

Comments

Kepentingan Asid Lemak Omega-3 Kepada Kesihatan Jantung

Jantung sebagai satu-satunya organ yang membekalkan darah kepada tubuh, memerlukan nutrien tabahan untuk memastikanny mampu memenuhi keperluan tubuh. Asid lemak Omega-3 yang diketahui umum mempunyai ciri-ciri anti-radang, memainkan peranan penting dalam melindungi jantung. Mengekalkan Profil Lipid Yang Sihat Profil lipid adalah merangkumi bacaan jumlah keseluruhan kolesterol HDL (Kolesterol baik), Kolesterol LDL (Kolesterol Jahat) dan trigliseda. Ia digunakan sebagai salah satu penilaian untuk menentukan risiko anda terhadap penyakit jantung. Pengambilan Omega-3 secara teratur telah didapati meningkatkan profil lipid secara positif dengan: + Meningkatkan paras kolesterol HDL (Kolesterol Baik) + Mengurangkan tahap trigliseda (iaitu lemak dalam darah) + erendahkan risiko penyakit jantung. Mengawal Tekanan Darah Yang Sihat Semakin tinggi tekanan darah, semakin tinggi risiko untuk mengalami masalah kesihatan terutamanya penyakit yang berkaitan dengan jantung. Tekanan darah tinggi

5 Tips Kulit Cantik Dan Sihat Seperti Puteri

Semua wanita mahukan kulit yang cantik seperti puteri. Macamana cantik kulit puteri? Jika diberi pilihan saya mahu cantiknya kulit puteri itu seperti bayi, halus dan mulus. Tips 1: Minum Air Kosong Mencukupi Badan mengandungi 70% komposisi air. Air berperanan sebagai mengawal suhu badan. Jika badan mudah panas, elok amalkan pengambilan air kosong yang mencukupi. Kulit juga memerlukan air untuk kekal sihat dan anjal. Ibarat seperti buah yang kekurangan air, akan mengering dan mengecut. Selain minum air kosong, amalan mengambil sayur dan buah yang mengandungi air juga bagus untuk kulit sihat dan cantik. Tips 2: Aloe Vera Bahan di dalam aloe Vera berupa gel itu bagus untuk meredakan radang pada kulit. Amalan menyapu gel ini membantu kulit muka lebih licin, halus dan berseri. Tips 3: Madu Dan Putih Telur Madu selain digunakan untuk minum, bagus diamalkan sebagai Master untuk kulit dicampurkan dengan putih telur. Caranya, letakkan 1 sudu madu kemudian dicampur

10 Malam Terakhir Ramadan

Assalamualaikum.. Alhamdulillah, Allah panjangkan lagi usia kita sampai ke hari ini.. Sempat untuk berjumpa dengan 10 hari terakhir Ramadhan pada tahun ini, insya Allah.. Bulan puasa bukan sekadar bulan untuk menahan lapar dan dahaga.. Tapi bulan puasa merupakan bulan untuk kita mentarbiah diri kita supaya jadi insan yang lebih baik daripada sebelum ini.. Jom sama-sama kita rebut 10 hari terakhir ini dengan amalan-amalan yang mendekatkan diri kita padaNya. Semoga Allah temukan dengan malam yang lebih baik dari 1000 bulan – AlQadr.. Juga, semoga Allah terima segala taubat dan amal ibadat kita.. Aminnn.. #muhasabahdiri #peringatanuntukdirisendiri

Wanita Anggun

Search This Blog